siwycfc
Witam, na początek o mnie- 28 lat, 172 cm, 85,5kg.Chcialbym zejsc z waga do mniej wiecej 67 i zgubic konkretnie brzuszek. Czy taka dieta moze byc? 7:30 Owsianka, 2 jajka
10:15 Jabłko i Banan (przerwa w pracy)
17:00 Piers z kurczaka i gryka + warzywka
Wieczorem pomidory jakies lub jabłka. Jaki trening tez mozna by do tego dodac. Mam troche sprzetu do cwiczenia wiec to nie problem za to mam troche mniej czasu:( Prosze o jakies sugestie ewentualnie poprawki. Zaznaczam ze chodzi mi glownie o pozbycie sie brzucha i zlapanie jako takiej sylwetki:)
10:15 Jabłko i Banan (przerwa w pracy)
17:00 Piers z kurczaka i gryka + warzywka
Wieczorem pomidory jakies lub jabłka. Jaki trening tez mozna by do tego dodac. Mam troche sprzetu do cwiczenia wiec to nie problem za to mam troche mniej czasu:( Prosze o jakies sugestie ewentualnie poprawki. Zaznaczam ze chodzi mi glownie o pozbycie sie brzucha i zlapanie jako takiej sylwetki:)
Krzysztof Piekarz
Anonim
