pytania.. problem

Wiec od jakiegoś czasu gdy zacząłem ostrzej cwiczyc miesnie brzucha ==>> żebra wypchnęły mi górna ich czesc w wyniku czego troche to dziwnie wygladaja miesnie brzucha..
Chce powiekszyc miesnie klatki piersiowej :)
Chce aby cycki były troche większe... chodzi mi o górną czesc^^
Bo jak zauwazyłem brzuch zaczyna gonic klate...

Jakie polecacie ćwiczenia na górna partie klatki piersiowej? :P

pozdroo

Chcąc wzmocnić mięsnie klatki piersiowej trzeba skoncentrować sie na fundamentalnych ćwiczeniach tej partii.Chodzi mi o trening na ławce płaskiej+trening na ławce skośnej ,do tego dołącz rozpiętki .
pozdro

info o sobie podaj , jakim planem ćwiczysz

czesc .mam pare pytan odnosnie siłowni ,cwicze amatorsko juz 2 lata.nie stosuje rzadnej diety brałem rózne suplementy,szukam goscia co by mi doradził co mam mniej więcej zrobic aby wyrzezbic ciało i zdobyc 90kg masy przy obecnej wadze 85kg.nie wiem czy dobrze trafiłem ,pisze to juz w drugim dziale ale mówią mi ze to nie jest prawidłowy.mozecie mnie skierowac do odpowiedniego lub odpowiedziec na moje pytania?z góry dzięki

edi nie wpieprzaj sie w temat bo sie zamieszanie zrobi /sory za spam

to skieruj mnie ziomus na odpoiedni dział to sie nie bede wpieprzał,pozatym dopiero od wczoraj jestem tutaj,daj jakąs wskazówke do kogo napisac gdzie moge dostac jakąs rade.

edi504

temat "pierwsza wizyta jasia na forum"

dziękówa stary