ocena diety

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ocena , diety

Ilość wyświetleń tematu: 883

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

wino1990

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 171 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2529

witkolega(kulturysta) poleciła mi taka diete...na dobre miecho...
I posiłek
150g płatków owsianych na wodzie+ rodzynki + białko(ewent.tunczyk)
II posiłem za 3 godz
100g ryzu + 200g piersi
III posiłek po 3 godz
100g ryzu + 200g piersi
IV posiłek po 3 godz
100g ryzu + 200g piersi
po treningu
Carbo+ białko (ewent. tunczyk)
na noc
białko(ewent. tunczyk)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Vitali

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 70 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 416

Trudno jest to ocenic.Postaraj sie napisac wartosci odzywcze <kalorie+ bialka weglowodany) a moze ci pomozemy :)

v_6

...

Vitali

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 70 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 416

Na noc polecam ci bialka latwo rokladalne<najlepsze jak dla mnie twarog>.Poza tym dodaj troszke omegi3 zawartej w orzeszkach oraz w tranie.Zmien jeden z tych 3 jednakowych posilkow na posilek o podobnym zapotrzebowaniu.i pamietaj troszke warzyw tez nie zaszkodzi.

Ale to tylko oglolnie.MUSISZ PODAC WAGE I WZROST <to przynajmniej>

v_6

...

wino1990

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 171 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2529

B 198.5 g T 16.8 W 379
waga 115 wzrost 189...
ale sam Twaróg jesc?? czy z czyms polecasz?
warzywa w miedzy czasie jak jestesm głodny marchewka brokuły pomidor:)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat