Jestem pierwszy raz na jakimkolwiek forum kulturystyki. Powiem szczerze nigdy mnie to nie interesowało. Od niedawna zauważyłem że brzuszek troszkę rośnie, (jak każdy, lubię pifko ;). Jest to trochę uciążliwe bo z miesiąca na miesiąc coraz gorzej. Mam zamiar zapisać się na siłownie, stracić trochę brzucha i wyszlifować mieśnie na następne wakację. Jeszcze na siłkę się nie zapisałem, chciałem najpierw zasięgnąć porad fachowców z tego forum, jaka jest dla mnie pomoc! o ile wogóle jest ;p Podobno się kupuję jakieś odżywki itp. ale naprawdę jest z tego zielony. Proszę o pomoc od czego zacząć ?!? Jak postępować krok po kroku. Dzięki
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 23
Waga: 75
Wzrost: 177
Cel treningowy: ukształtowanie figury
Staż treningowy na słowni: 0
Uprawiane inne sporty: pływanie (okresowo)
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): planowane zapisanie się na siłownię
Dieta: narazie brak
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak