Mam pytanko, jak rozlozyc dobrze te treningi, wstepnie dalem tak:
Pon: klatka + biceps
Wtorek: sprinty
Sroda: siatkowka
Czwartek: nogi + barki + kaptury
Piatek: siatkowka
Sobota: plecy + triceps
Niedziela: odpoczynek lub basen
Zmieniony przez - mariuszowy w dniu 2009-08-17 16:50:06