Problem z rozwoleniem!?

Witam! Nie wiem czy to całkiem normalne, wiec postanowilem napisac tego posta;/
A wiec tak problem tkwi w rozwolnieniu , ale nie jest to tak jak przy zatruciach ,ze kilkanascie na dobe, tylko z dwa gora trzy razy na dobe i moze nie do konca "rozwolnienie"... i teraz pytanie czy to moze miec zwiazek,ze dostarczam zbyt duzo kcal??? poprostu z przejedzenia??? brak odzywek

o to przykladowy jadłospis dnia:

1 śniadanie:
płatki kukurydziane badz musli + okolo 500ml mleka 3,2% do tego bułka z jakims dzemem badz innymi tego typu przetworami

2 sniedanie:
kanapki, jajecznica, kielbaska;), - to sa opcje


1 obiad:
zazwyczaj domowy mamusi to juz roznie wiadomo jak u kazdego

2 obiad:
uzupelnienie tego co mamusia nie zrobila:
ryz albo makaron robiony raczej na slodko

powieczorek:
zazwyczaj jakies wypieki , ewentualnie resztki po 2 obiedzie

kolacja:
kanapki


po drodze pomiedzy posilkami albo do nich wypije od 0,5l do 1l kefiru naturalnego, zjem jakies owoce jabłka ,banany, sliwki, brzoskwinie oczywiscie w zaleznosci od dnia,
No i porcje sa takie w kazdym posilku ,ze jestem najedzony do syta;D

no i po takim dniu na drugi dzien jest KIBEL;/

waga okolice 73-75


Przy okazji moze jakies zmiany w diecie;D???

Zmieniony przez - stary_wuja w dniu 2009-08-08 21:58:00

masz fatalne menu wiec co sie dziwisz

może laktoze w kefirze jakoś kiepsko znosisz? poza tym ogólnie to jestem tego zdania co koleś, menu raczej zwykłe, dla nie trenującego, nie interesującego się dietetyką.

nie no koles08 to nie jest dieta sportowca tylko zwyczajne domowe żarcie ;) jak ja tak jadłem to problemów nie było, teraz oddaję kał średnio 1 lub 2 razy dziennnie x} rozwolnienie może być np. od jedzenia bardzo dużej ilości lekkiej żywności np warzywa, owoce. Są produkty, które już tak się trawią ( a może powinienem powiedzieć) nie trawią np. grzyby kurki je się nieraz wydala w takiej postaci, jak się zjadł9o xD. Jescze produktami powodującymi rozwolnienie mogą być śliwki, mak, właśnie zbyt duże ilośći żywych kultur bakterii znajdujących się np. w twoim kefirze, jogurtach.

Zmieniony przez - maczko765 w dniu 2009-08-08 22:31:53

Stary, kefir i śliwki jw kultury bakterii albo zbyt duza ilość błonnika.

jest jescze masa innych produktów mogących powodowac rozwolnienie, ale nie bd ich tu wymieniał ;p

Ta staram sie raczej normalnie jesc, przyznaje to... ale pomalu zwracam uwage na to co jem i starm sie zmieniac nawyki...
na pewno latwiej by mi bylo gdy byla to dieta odchudzajaca, a tak przy masowej jest raczej problem co jesc;/ wiec poprostu zjadam co popadnie w duzych ilosciach ,bo i tak wiem ,ze mnie tluszczem nie zaleje...
Moze jakies wskazowki na jakie produkty mam sie przestawic?

czytaj posty podwieszone ;) tam wszystko jest, najlepiej zastosuj się do 10 wskazówek zywieniowych (znajdziesz w podwiesoznych) niezdrową żywność należy eliminowac stopniowo np. z jednego tygodnia eliminujemy z diety fast foody, następny tydzień cukier i prztwory cukiernicze, ciasta itp. , białe pieczywo, aż dojdzie się do zdrowej żywności. Wtedy obliczasz zapotrzebowanie ustalasz rozkład makroskładników, rozpisujesz dietę i wklejasz na forum a mądrzy koledzy na pewno sprawdzą i pomogą :)

troche poczytalem, postaram sie niektore rzeczy zmienic inne poprawic;p ale jak juz napisalem w przypadku diety na mase jest wiekszy problem...

Powodow rozwolnienia moze byc bardzo wiele.

1. Zla dieta, gdzie za duzo jest blonnika, owocow, warzyw,

2. Zla dieta, gdzie mieszasz produkty mleczne z owocami - niektore osoby tego nie toleruja i sie konczy rozwolnieniem,
Inni maja tez problem jak sie niektore owoce popija duza iloscia wody,

3. nietolerancja laktozy - wtedy trzeba odstawic mleko lub zastapic mlekiem sojowym,

4. Uczulenie na niektore skladniki diety - powiem brutalnie - kupa jest wtedy czesto zielona.

6.... inne powody o ktorych ni mam pojecia a jakis lekarz moglby je wymienic. Jesli korekta diety nic nie zmieni to trzeba z tym isc do lekarza, bo nie jest to zdrowy objaw.

Twoja dieta wymaga zmian, tak jak napisal maczko765 !

chyba problem byl w błonniku,za duzo tego plus jeszcze niektore owoce " śliwki" cel na ten tydzien pozbyc sie jasnego pieczywa i fast foodow, chociaz z cheesa bedzie ciezko zrezygnowac;(
zamierzam dodac troche do posilkow oliwy z oliwek i byc moze siemie lniane i obowiazkowo orzechy;)