Dieta na mase (nieprofesjonalna)

Na poczatek chcialem sie ze wszystkimi przywitac, gdyz to moj pierwszy post na forum. Mam niecale 19 lat ( kilka miesiecy mi brakuje), 186 cm wzrostu i ok 66-67 kg wagi. Na silowni cwicze liczac male przewry ok 1,5 roku. Dalo mi to spore efekty silowe, lecz postanowilem wreszcie rozpoczac tzw. mase... Niezbedna do tego jest oczywiscie odpowiednia dieta i chcialem sie poradzic specjalistow co sadza o mniej wiecej takiej:
(/) - lub :D
11 godz - bulka zwykla z serem zoltym/ topionym/wiejskim ze smietana/twarozkiem/pomidorem, rzodkiewka i ogorkiem/jajkiem
czasem mleko gotowane z jakimis platkami

13-14 - paczek/bulka slodka/ jakies owoce

16 - ok 300-400 g ryby smazonej plus 200-300g frytek /piers z kurczaka, ziemniaki, salatka ew. buraczki na cieplo

19 - paczek/ bulka slodka/ jakies ciasto/ ew. chleb lub bulka zwykla z jednym z "dan" podanych rano.../ ryz/ chleb z udem z kurczaka lub z piersia/ czasami jakas zupa czy "drugie danie"...

22-24 - chleb lub bulka zwykla z serem zoltym/ topionym/wiejskim ze smietana/twarozkiem/pomidorem, rzodkiewka i ogorkiem/jajkiem
czasem mleko gotowane z jakimis platkami

Mniej wiecej tak to wyglada, jesli o czyms zapomnialem to dopisze...
I teraz moje pytanie : Czy taka dieta moze byc ?
Wg moich obliczen z 4 ostatnich dni miescilem sie w "niezbednych normach dietowych" tj.
B 146g 157g 110g 136g
T 65g 172g 95g 105g
W 259g 532g 314g 405g

Co sadzicie o tej diecie ? ( Wiem, ze idealna to ona nie jest ale wg "suchych" danych moze byc...
Prosze o ocenienie i wyrozumialosc ...

Omg..a czytales posty podwieszone??
L. wysłanych artykułów 1
L. przecz. artykułów 1
Odp. nie!
Wiec zapoznaj sie z ta lektura. Uloz diete od nowa bo to w/w to poprostu....

Zmieniony przez - Anon1m w dniu 2009-06-25 16:06:12

Artykuly czytalem bedac jeszcze niezarejestrowanym, wiec to mogles sobie darowac...
Napisz moze czemu ta sie do nieczego nie nadaje, rozwin swoja wypowiedz...

Dieta ta pelna jest "syfiastych" produktow. Popatrz na inne diety ktorych jest tutaj pelno, i zobaczysz swoj blad. Czytaj, szukaj, az sam zdolaz w koncu ulozyc naprawde dobra dietke.
Powodzenia. Pzdr.

Zmieniony przez - Anon1m w dniu 2009-06-25 16:59:45

Zmieniony przez - Anon1m w dniu 2009-06-25 17:00:02

A czy "moja" dieta po niewielkich poprawkach nadawala by sie ?
Nie znam sie na tym dobrze ale w koncu ryba jest ? jest, kurczak, ryz sa? sa. Odpowiednia ilosc bialek czy weglowodanow rowniez jest...
Moze da sie powyzsza rozpiske "ulepszyc" ? Jesli tak to prosze o pomoc...

pączek ciasto zupa fajnie :)

Czasami jak widzę takie posty to brakuje mi w sieci mocy:"*******nięcia z bańki"

poczytaj pare podobnych postow zobaczysz jak powinna wygladac ieta na mase po pierwsze jez za malo za duze odstepy miedzy posilkamu a po drogie to co jesz to nieda ci masy same paczki