Szacuny
2
Napisanych postów
424
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1785
cześć, jestem Sylwek moze część z was zna mnie z forum.
mam 2 pytania do znawcow.
1. robie trening "na mase" waze dokladnie 84 kg przy wzroscie 185 cm. body fat: ok 17/18%. moje zdjecie jest w profilu. chce zapytac czy w lecie zrobic redukcje? czy dalej na mase?
2. aktualnie mam przerwe, chce sprawdzic swoje maksy w martwym ciagu, wyciskaniu na plaskiej itp. kiedy to sprawdzic?
- na poczatku przerwy?
- pod koniec przerwy?
czy macie inne sugestie?
pozdr.
Zmieniony przez - Sylwek17 w dniu 2009-06-05 13:27:05
Zmieniony przez - Sylwek17 w dniu 2009-06-05 13:27:14
Szacuny
2
Napisanych postów
424
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1785
puma666 liczylem ze sie wypowiesz
pomogles mi zrobic plan na mase, wszystko szlo swietnie.
chcialbym abys podal mi kilka NAPRAWDE PRZYDATNYCH linkow poniewaz o redukcji nie mam zielonego pojecia.
nie chce jakiegos FBW mysle o SPLICIE na redukcje
pozdrawiam
Zmieniony przez - Sylwek17 w dniu 2009-06-05 14:18:50
Szacuny
38
Napisanych postów
9831
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
34282
jeden jest strice silowa redukcja [w sensie kulturystycznym], duzo biegania, kondycji i wtrzymalosci - ideal pod SW. Drugi jest ciezko kulturystycznym mezocyklem rekompozycyjnym - ideal dla kulturysty. Sam wybierz.