No pain no gain!
...
Napisał(a)
Ćwićze ok 7miesiecy. mam 186cm/76kg Na pcozatku przedramie na prostym reku wynosilo 24cm teraz 27cm Tylko 3cm w ponad 7 misiecy;/. Chodzi mi o to ile razy w tygodniu mam cwiczyc przedramie. DO tej pory 1 w tygdoniu. Mam dodatkowo ściskacze ktorymi cwicze 3 razy w tygodniu 9s do maximum czy przez nie mi przedramie nei rosnie?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
sie ciesz ze ci tyle urosło :D ja mialem 28 i w 6 miesiecy mam 29,5 :P
...
Napisał(a)
ja w ogóle przedramienia nie ćwicze i tez mi szybko rośnie i chciałbym w tym temacie tez sie zapytac jak mozna "ograniczyć"(?) jego rozrost w stosunku do ramienia. Na wyproście przedramie mam tylko 2cm mniejsze niż ramie i słebo mi widać bicepsy
...
Napisał(a)
mi też szybko przedramie się rozrosło, ale to rezultat mody na siłowanie się na ręke w szkole i tedy ćwiczyłem dużo przedramie sztangą podchwytem. Dużo daje również martwy ciąg z obiema rękami trzymając tak samo (czyli ze nie naprzemiennie że jedna podchwyt a druga nachwyt)
hej ho hej ho martwy by sie robiło
...
Napisał(a)
ja sądze ze to kwestia genetyki, bo ja np nie uzywam sciskaczy a mi wolno rosło
jak zaczynałem ramie 32 i przedramie 28 teraz mam 36 i 29,5 :P
jak zaczynałem ramie 32 i przedramie 28 teraz mam 36 i 29,5 :P
...
Napisał(a)
To w pól roku Tobie ramię poszło 4cm nieźle. MI w tym czasie ok 2,5-3cm
No pain no gain!
Polecane artykuły