prośba o ocene planu

jeśli już podciąganie sztangi wzdłuż tułowia to połowiczne tzn do mostka

w sumie możesz zostawić jedną ilość serii bo cięższy trening ( czyli dwa w tygodniu danej partii) wypadnie Ci tylko co drugi tydzień

uważaj na połączenie martwego z przysiadami na jednym treningu bo to dość ciężkie połączenie dla prostowników grzbietu więc tutaj ostrożnie

porządna rozgrzewka i powinno być ok, na początek nie będę szarżował z cięzarami, nic na siłe, powoli a dokładnie. dzięki wielkie zaczynam od poniedziałku