Trening na siłe nog ???

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: trening , siłe

Ilość wyświetleń tematu: 5485

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

_Knife_ Moderator

Ekspert

Szacuny 204 Napisanych postów 11365 Wiek 42 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 86829

Jak wyczerpiesz progres na 5 i 10 powtórzeniach np. po 3 miesiącach treningu nie jesteś w stanie dokładać ciężaru aby zrobić 10 powtórzeń i 5 powtórzeń na danym treningy, to schodzisz na 4 powtórzenia i np. 8 itd. do skutku.

Największe mity i kłamstwa dotyczące dopingu: https://***********/d0ping
Największe mity medyczne: https://***********/mitologia1

...

kurek190

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 123 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3597

a jeszcze jedno z tym dokladniem to liczmy w piatek dolozyc sobie ze 5 kg na 10 powtorzen w jednej seri

...

_Knife_ Moderator

Ekspert

Szacuny 204 Napisanych postów 11365 Wiek 42 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 86829

Napisałem wyraźnie, w ostatniej.

Największe mity i kłamstwa dotyczące dopingu: https://***********/d0ping
Największe mity medyczne: https://***********/mitologia1

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

...masz b. prosto wyjasnione i jeszcze pytasz

możesz nawet dokladnie rozpisać uwzględniając dlugość cyklu[ilośc treningow], orientacylne cm- dla 5-ciu i 10-ciu powt.

to b. proste.

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater