Jak sie zredukować, żeby nie zwariować...

I tak i nie.

Pierwszy czesty byk - nie sprawdzam HR i biegam.

Drugi byk - raz sprawdzilem HR i biegam pol zycia tak samo. Zupelnie jakby adaptacja organizmu nie istniala.

Trzeci byk - biegam za malo

Czwart byk - biegam za czesto

Piaty byk - biegam za dlugo

Szosty byk - odrazu biegam na max czas. Tak jakby progresja nie istniaja, a organizm zawsze te 60 min traktowal jak swieta krowe i spalal tyle samo kcal.

Siodmy byk - nie robie cykli intensyfikujacych i rozladowujacych [czasowe przerwanie w wykonywaniu cardio].


To jest proste jak budowa cepa, ale wiekszosc ludzi potrafi to popsuc.

Siodmy byk - nie robie cykli intensyfikujacych i rozladowujacych [czasowe przerwanie w wykonywaniu cardio].

Można prosić coś szerzej? Wystarczą linki.

ALE MI ZASYFILIŚCIE TEMAT

Zmieniony przez - Panboro w dniu 2009-04-24 19:57:50

Panboro - wjedz w link ktory podal ci Apok. 130 stron o redukcji. Zero teorii, sama praktyka. Czego chcesz wiecej, biopsji miesni uczestnikow ? ;)

Ludzie nie denerwujcie sie bo wam masa poleci
Ja tylko pytam... jak ktoś nie wie, albo nie ma ochoty odpowiadać niech po prostu nie odpowiada... niektórzy zachowuja się jakby mieli jakiś przymus odpowiadania. Coś w stylu,, jak nie odpowiem na 10 pytań dziennie to mnie głowa boli "
luzik

Za biopsje SOG :)