Chciał bym opowiedzieć wam kilka faktów na mój temat.
mam 23 lata, mając 19 lat ważyłem 73-75kg, nagle zacząłem tyć.
w styczniu tego roku ważyłem 103kg !!
postanowiłem zrzucić wielki brzuch, zacząłem czytać o dietach odżywianiu, odchudzaniu, spalaczach itp. trochę nie moglem(albo nie chciałem) się dostosować do żadnej diety, wiec postanowiłem stworzyć własny system żywienia.
1 marca 2009, waga 102kg start.
Mój miesiąc żywieniowy wyglądał tak :
śniadanie
Płatki fitness z mlekiem(bez smakowe)
lub
kanapki z ciemnym chlebem bez masła z wędliną drobiowa (filet z kurczaka lub z indyka)
ogórek, ser żółty
obiad
1.Pierś z kurczaka gotowana na rosole + ziemniaki gotowane w wodze z jak najmniejsza ilością soli (bez masła) + surówka/ogórek
2.Wszelkiego rodzaju zupy.
3.Schab pieczony (bez tłuszczu, zawinięty w folie aluminiową)+ ziemniaki gotowane w wodze z jak najmniejsza ilością soli (bez masła) + surówka/ogórek
4.Pierś w sosie własnym + ryż + surówka/ogórek
Kolacja
TYLKO I WYŁĄCZNIE PŁATKI FITNESS + MLEKO.
Między posiłkami :
Jabłko, pomarańcze, jogurty i OGROMNE ILOŚCI WODY MINERALNEJ NIEGAZOWANEJ
Siłownia(ćwiczę rekreacyjnie), aeroby i od 10 dni bieganie.
Przez cały miesiąc spożywałem zincas forte, filomag b6, vigor.
Od tygodnia dodałem Thermal pro revolution.
dziś 11 kwietnia waga 91-92kg(chce zrzucić jeszcze jakieś 5-6kg ).
Lepiej się czuje, brzuch jest 100000000 razy mniejszy.
Na dniach wrzucę fotkę przed rozpoczęciem w/w "Diety(jeżeli można to tak nazwać)"
Pozdrawiam i życzę Wesołych Świąt.
my tą moc mamy w sobie, mamy w sobie ogień