Arrcy
Witam, czy mógłby mi ktoś krótko odpowiedzieć na parę pytań?
Najpierw przedstawię sytuację. Gram w piłkę ręczną od 5 lat, mam 17 lat, 185(?)cm i ważę 70kg(od 1 gim do teraz[1lo])zastanawia mnie dlaczego nic nie tyję, trenowałem na sucho pare msc, po czym chodziłem na profesionalną siłownię z instruktorem który polecił mi Gainera,BCAA,L-Glutamine, efekty? hmm.. klatka urosła, łapa nie(genetyka(?)) Chciałbym wkońcu jakoś zacząć wyglądać już nawet nie zależy mi na tej ręcznej tak bardzo(w moim mieście i tak nic nie osiągnę;))
1. Słabo u mnie z dietą i pewnie jej nie będzie ale może ktoś jest mi w stanie powiedzieć czego TRZEBA unikać żeby nie poszło to na moją niekorzyść?
2. Postanowiłem robić trening z naciskiem na drążek, znalazłem dużo fajnych ćwiczeń, uważam że trenowanie na własnym ciężarze jest najlepsze, i nie stracę na szybkości, ponieważ kiedyś chciałbym uprawiać jakiś sport typu muay thai, czy trenująć głównie ale nie tylko na drążku jest sens używać suplementów?
3. Po kilk miesięcznym treningu z gainerem,bcaa,l-glu, chciałbym wznowić treningi, trenować systematycznie, częściej a lżej, teraz trenuję i piłkę reczną i chodzę na siłownie praktycznie kiedy tylko mam czas. Jeżeli odpowiedź na 2 pyt. jest pozytywna to może mi ktoś doradzić co teraz? wiem że kiedyś napewno będzie kreatyna ale jeszcze nie teraz, bardziej przymierzałem się na serwetki białka, może ktoś mi jakąś polecić? mi chodzi głównie o masę mięsniową tylko tak by nie tracić zbytnio na szybkości
Najpierw przedstawię sytuację. Gram w piłkę ręczną od 5 lat, mam 17 lat, 185(?)cm i ważę 70kg(od 1 gim do teraz[1lo])zastanawia mnie dlaczego nic nie tyję, trenowałem na sucho pare msc, po czym chodziłem na profesionalną siłownię z instruktorem który polecił mi Gainera,BCAA,L-Glutamine, efekty? hmm.. klatka urosła, łapa nie(genetyka(?)) Chciałbym wkońcu jakoś zacząć wyglądać już nawet nie zależy mi na tej ręcznej tak bardzo(w moim mieście i tak nic nie osiągnę;))
1. Słabo u mnie z dietą i pewnie jej nie będzie ale może ktoś jest mi w stanie powiedzieć czego TRZEBA unikać żeby nie poszło to na moją niekorzyść?
2. Postanowiłem robić trening z naciskiem na drążek, znalazłem dużo fajnych ćwiczeń, uważam że trenowanie na własnym ciężarze jest najlepsze, i nie stracę na szybkości, ponieważ kiedyś chciałbym uprawiać jakiś sport typu muay thai, czy trenująć głównie ale nie tylko na drążku jest sens używać suplementów?
3. Po kilk miesięcznym treningu z gainerem,bcaa,l-glu, chciałbym wznowić treningi, trenować systematycznie, częściej a lżej, teraz trenuję i piłkę reczną i chodzę na siłownie praktycznie kiedy tylko mam czas. Jeżeli odpowiedź na 2 pyt. jest pozytywna to może mi ktoś doradzić co teraz? wiem że kiedyś napewno będzie kreatyna ale jeszcze nie teraz, bardziej przymierzałem się na serwetki białka, może ktoś mi jakąś polecić? mi chodzi głównie o masę mięsniową tylko tak by nie tracić zbytnio na szybkości
Krzysztof Piekarz
borat147
dogzilla
