Nie ma co owijać - jestem po prostu 'gruby'. Sam nie wiem kiedy to przyszło, lecz ciężko jest to zatrzymać. Z każdym miesiącem, rokiem wagi przybywa (jest tak od ~2 klasy szkoły podstawowej). Chciałbym doradzić się Was - doświadczonych osób, w sprawach takich jak to, jak intensywnie należy ćwiczyć, w jaki sposób etc.
Płeć : Mężczyzna
Wiek : 14
Waga : 87
Wzrost : 173
Obwód klatki : Nie mierzyłem - lecz jeśli będzie to potrzebne, mogę.
Obwód ramienia : Nie mierzyłem - lecz jeśli będzie to potrzebne, mogę.
Obwód talii : Nie mierzyłem - lecz jeśli będzie to potrzebne, mogę.
Obwód uda : Nie mierzyłem - lecz jeśli będzie to potrzebne, mogę.
Obwód łydki : Nie mierzyłem - lecz jeśli będzie to potrzebne, mogę.
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Nie wiem.
Aktywność w ciągu dnia : Szkoła, w zależności od pogody, jeśli zła - dom i aktywność poprzez klikanie na klawiaturze... lecz teraz idzie lato więc: rower, różne gry typu piłka nożna, siatkówka, basen (około 3-4 razy w tygodniu)
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : W-f, jazda na rowerze, basen
Odżywianie : "To co mama da"....
Cel : Redukcja tkanki tłuszczowej.
Ograniczenia żywieniowe : -
Stan zdrowia : Zdrowy
Preferowane formy aktywności fizycznej : No nie wiem, może być chyba wszystko oprócz biegania.
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Raczej nie
Stosowane wcześniej diety : Brak
Prosiłbym bardzo o pomoc, jak widać moja nadwaga jest duża, chciałbym abyście doradzili mi jaki rodzaj aktywności fizycznej uprawiać, co jeść (wiem, że diety w moim wieku nie są zdrowe, lecz może warto spróbować, ograniczyć niektóre rzeczy - słodycze mogę całkowicie odrzucić) i tym podobne rzeczy. Myślę że wiecie o co chodzi, myślę też, że pomożecie nowemu, młodemu użytkownikowi.
Pozdrawiam, Artur