Miód na śniadanie ?

ja polecam placki(ostatnio zrobiłam wersje kolesia z jagodami, zaje*** sprawa) podam Ci proporcje, z jakich go zrobiłam:
2 duże jajca 130g
100g płatków owsianych(miałam błyskawiczne)
50g mrożonych jagód
łyżeczka kakao i łyżeczka cynamonu :)
2 łyżki mleka, wymieszałam i na teflon(nawet nie musiałam oliwą smarować) na średnim ogniu pod przykryciem, jak się ściął to na druga stronę i to samo. Polałam jogurtem i miodem :D spróbuj, mój pierwszy placek też jadł pies ...

Heh, wiem że Carbo to węgle i po samym sumiennym treningu są jak najbardziej ok.
Ale ja lubię np ptasie mleczko lub podobne w czasie pracy podjeść, a tego nie zjem przecież po treningu.

laura_nat -> a te płatki ile czasu moczysz w wodzie, czy wcale ich nie moczysz ?

to wlej wode i płatki do garnka w stosunku 1 do 1 i zagotuj 2 min i będą mięciutkie, albo zalej wrzątkiem, odczekaj 10 min i jazda.

ja ich wcale nie moczę :) jak moczyłam, to się rozwalały, ta ilość błyskawicznych ładnie dojdzie Ci pod parą, jeśli przykryjesz patelnie ;) ja osobiście z tej ilości robię jednego dużego placka, ale na poczatek możesz sobie zrobić 4 małe(łatwiej przełożyć)