Redukcja

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 48 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1413

Witam, zaczynam redukcję i chciałbym wiedzieć jaki najlepszy trening do tego na siłowni. Chciałbym zrzucić tylko tzw. oponke. Zastanawiam się czy lepiej split czy fbw? Jeśli fbw to : http://www.trener24.pl/SzczegolyTreningu.aspx?idTreningu=11

Oto moje fotki: Wiek= 17/18
http://img525.imageshack.us/img525/8296/obraz001wk6.jpg
http://img24.imageshack.us/img24/7674/obraz002nt5.jpg

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

travis91

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 48 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1413

Mógłby ktoś mi pomóc ;)

...

jaymsik92

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 54

Zmieniony przez - jaymsik92 w dniu 2009-03-08 10:58:31

...

dj2008

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 86 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1009

Jak jestes na redukcji dawaj z siebie na trenie 110 % + aeroby.W nietreningowe mozesz wrzucic hiita jesli ci siły pozwalają na to.Jaką dokładnie masz diete?

Zmieniony przez - dj2008 w dniu 2009-03-08 11:00:15

Wszystko opiera się na motywacji

...

travis91

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 48 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1413

Dietke mam, ale nie taka żebym liczył co do grama co jem ( głównie 10 wskazówek żywieniowych).
A co z tym treningem na siłowni?

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Jak zrobić słabeusza w macho?

Następny temat

hst 15,10,5 prosba o pomoc

Polecane artykuły

Redukcja

Trening dla początkujących

Jak zrobić słabeusza w macho?

hst 15,10,5 prosba o pomoc

Katar podczas wysiłku fizycznego. Czy ćwiczenia mogą powodować katar?

Jak szybko poprawić podciąganie się na drążku?

Krótki sen! Jak trenować? Jak wpływa na formę?

Co jest istotne dla wzrostu mięśni, a co ma mniejsze znaczenie?