Co jeść po treningu?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 110 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 568

Witam mam 14 lat. Mój cel treningowy to siła i masa. Co najlepiej zjeść po treningu. Słyszałem ze dobrze jest zjeść jogurt i wypić szklankę mleka. Co o tym sądzicie. Co najlepiej jeśc?

z hgóry dzięki

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

adzik123

Ekspert

Szacuny 124 Napisanych postów 23463 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 95225

Hmmm szkoda, że ten dział nie nazywa się "ODŻYWIANIE", co ?

...

zabijaka11

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 3948 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 16264

pełnowartościowy posiłek, ale j/w poczytaj w odżywianiu

Łowca Winstrolu w polskiej aptece
zbieram sogi na speca

...

zaglebieSC

Znawca

Szacuny 29 Napisanych postów 4524 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 33482

weglowodany zlozone o wysokim ig jak przykladowo:ryz bialy, ziemniaki + bialko pelnowartosciowe np: mieso,ryba, mozesz dodac troche warzyw (surowka), generalnie uniakj tluszczy po treningu, czyli zarowno jogurt jak i mleko nie jest najlepszym wyjsciem.

zdr.

...

zabijaka11

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 3948 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 16264

jogurt nie jest dobry? a ja zawsze po treningu go pije. i przecież to węglowodany i białka troche jest. i jogurt nie ma dużo tłuszczu

Łowca Winstrolu w polskiej aptece
zbieram sogi na speca

...

_IvErSoN_

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 6381 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 25954

Zabijaka wywalczyles specjalny nadzor nad wypowiedziami. Niech beda tylko zgodne z prawda bo tych drugich ktore sie z nia mijaja stalo sie za duzo.

pozdrawiam

Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2009-03-01 11:27:56

Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.

...