trening 300 trzystu spartan z Youtube

Cześć.
Co myślicie o treningu 300?
Na Youtubie jest film na którym facet w 2 miesiące bardzo ładnie się wyrzeźbił.



Ogólnie nie mam sprzętu w domu oprócz drążka i 5 litrowych butelek z wodą i taki trening mi się podoba (brakuje mi tylko tych linek).

Nie doczytałem się jak on to trenował - cały taki obieg codziennie czy co 2 dni?

Warto próbować?

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 23

Waga: 83

Wzrost: 188

Cel treningowy: rozrost i rzeźba

Staż treningowy na słowni: zero

Uprawiane inne sporty: zero

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): drążek, baniaki z wodą, pompki

Dieta: brak

Przeciwskaznania medyczne: lekka skolioza

Zażywane suplementy: zero

Film jest fikcją. Koleś który nagrywa ten filmik oraz wiele innych filmów ma korzysta z siłowni w swoim domu. Może i wyrzeźbił się w tak krótkim czasie, ale z pomocą ciężkiego sprzętu a nie jakichśtam pompek

te ćwiczenia to na rozgrzewke dobre są

świetne ćwiczenia na trening w domowych warunkach, jednak nie traktuj tego treningu tak pobłażliwie tym treningiem może i się wyrzeźbił ale to nie był początkujący koleś. po drugie i najważniejsze on miał dokładnie zbilansowaną dietę ! o ile w ogóle to jest prawdą :)

ogladalem filmik i nie wydaje mi sie ze po takich treningach koles tak zmienil sylwetke zastanow sie nad silownia