gizzy
wczoraj zrobilem 3ci tydzien w treningu grzebiet totalny dzien filarow progres ciezaru idzie ladnie w 5 seri w powershrug zrobilem 4 razy 180 kg
i teraz problem dzis bolio mnie troche brzuch wiem ze nie sa to zakwasy (mysle ze jest to zwiazane z dzwiganiem duzego ciezaru) dzis mam wolne ale juto mialem dzien grubosci ale dam go w piatek
co radzicie dobrze bedzie w piatek czy dac dluzsza przerwe jak cos sobie nadwyrezylem od tego rwania?
dzieki
i teraz problem dzis bolio mnie troche brzuch wiem ze nie sa to zakwasy (mysle ze jest to zwiazane z dzwiganiem duzego ciezaru) dzis mam wolne ale juto mialem dzien grubosci ale dam go w piatek
co radzicie dobrze bedzie w piatek czy dac dluzsza przerwe jak cos sobie nadwyrezylem od tego rwania?
dzieki
Krzysztof Piekarz
