Chodzilem kilka miesiecy na silownie. Teraz nie moge chodzic, poniewaz mam problemy z cisnieniem w oczach. W gre wchodzi basen i cwiczenia domowe.
Wzrost: 192cm
Waga: 83kg
Wiek: 18lat
Poniedzialek:
pompki + biceps (sztangielek 10kg)
wieczorem ćwiczenia (5x30) na brzuch
Wtorek:
17sta basen
wieczorem ćwiczenia (5x30) na brzuch
Sroda:
pompki + biceps (sztangielek 10kg)
wieczorem ćwiczenia (5x30) na brzuch
Czwartek:
17sta basen
wieczorem ćwiczenia (5x30) na brzuch
Piatek:
bez cwiczen
Sobota:
11sta basen
wieczorem ćwiczenia (5x30) na brzuch
Niedziela:
pompki + biceps (sztangielek 10kg)
wieczorem ćwiczenia (5x30) na brzuch
Zastanawiam sie czy takie cwiczenia cokolwiek dadza. Ostatnio zakupilem shake'a bialkowego i codziennie popoludniu pije jedna porcje (~30g bialka)
Dodam tylko, ze staram sie dobrze odzywiac, pic jak najmniej piwska ;)