PLAN TRENINGOWY!!! - PYTANIE

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 249 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1022

Witam.. mam pytanie odnosnie planu treningowego ,gdzy sa podzielone zdania i chcialem sie dowiedziec jak to dokladnie jest.. cwiczac na silowni rzezbe ,czy oplacalny jest trening podnoszenia ciezarow takich ze da rade robic w seri 5-6 powtorzen czyli 85% twojej mozliwosci ,czy lepszy bedzie standardowy trening z ciezarem przecietnym w ktorym podnosi sie w seri 16-18 powtorzen?.. ktory trening lepszy.. dodam ze cwicze na silowni 1,5roku

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347418

No sa rozne zdania,ze 6-8pow na mase a ponad 12-15 na wytrzymalosc.Ale tu sie liczy sposob wykonywania cw i czestotliwosc treningow.Pow tez wazne,mysle ze 12-15 bedzie w sam raz.Ale w treningu na rzezbe trzeba cw czesciej,wiecej cwiczen izolujacych muskoly.Pozdro!

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

s4intt

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 249 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1022

ahaa ,dzieki... czyli dalej zostane przy swoim : 18 powtorzen.. pozdro

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

ułóz mieszany.

jedno podstwawowe cw. w malej ilosci powt. 5-8

a nastepnie 2 ćw. [w serii laczonej np.] po 12 i wiecej

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

s4intt

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 249 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1022

hm.. ' wiecej cwiczen izolujacych muskoly ' ,co masz na mysli mowiac te zdanie?..

apokalipsa - mowisz ze to dobre wyjscie? ok :) ,sproboje i tak cwiczyc..

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat