1-jak często muszę biegać w tygodniu?czy pięć razy w tyg wystarczy?i czy bieganie pon,wt,śr,czw,sob jest w porządku?Nie mam innej możliwości
2)biegam na czczo po wypiciu czarnej kawy,ale na opakowaniu przeczytałam,że ma kalorię,więc to już nie będzie na czczo,czy powinnam nadal ją pić?
3)biegam póżno bo około godz 9 rano i pierwszy posiłek jest o godz 11
4)mam tylko 3 posiłki,ale nie obfite,czy powinnam jeść np co 2 godz i mieć 4 posiłki?czy to nie za często?
5)czy wystarczy 35 min biegu na czczo,żeby spalić tłuszcz?
6)czy po kilku tygodniach powinnam zwiększyć prędkość czy zostać przy 7.5 km?
7)czytałam,że bieganie na czczo niszczy żołądek,a więc jak długo(ile tygodni)max powinnam biegać,kiedy już odpuścić?i zmienić na bieganie wieczorne?ale mam możliwość biegania tylko 3 razy w tyg i tylko piątek,sobota i niedziela
8)czy po miesiącu diety mogę pozwolić sobie na odrobinę słodyczy?powiedzmy raz w tyg małą ilość
Dziękuję wszystkim za odpowiedz