czy robiac duzo seri po duzo powtorezn, ok 10 nie mozna sie przetrenowac?

czy to prawda ze trening na duzych ciezarach ok 1-4 powtorzen w seri i negatywne, bardzo szybko prowadzi do przetrenowania gdy jest uzywany czesto, i chodzi o przetrenowanie ukladu nerwowego i spadek sily, natomiast trening z duza iloscia powt. nie prowadzi do przetrenowania ukladu nerwowego, czy to prawda?

i czy bardzo szybkie powtorzenia do upadku w seri 10 powtorzen, zbuduje sile ? jako alternatywa dla duzych ciezaraow?

czy to prawda ze trening na duzych ciezarach ok 1-4 powtorzen w seri i negatywne, bardzo szybko prowadzi do przetrenowania

Sam trening na dużych ciężarach i przy negatywnych powtórzeniach raczej nie prowadzi sam z siebie do przetrenowania o wiele bardziej niż normalny. Jednak trening na dużych ciężarach bardzo obciąża stawy więc umiar zachować trzeba. Tym bardziej powtórzenia negatywne, gdzie z zasady ćwiczy się ponad 100%CM

gdy jest uzywany czesto, i chodzi o przetrenowanie ukladu nerwowego i spadek sily, To juz bardziej

natomiast trening z duza iloscia powt. nie prowadzi do przetrenowania ukladu nerwowego, czy to prawda? nie powiedziałbym. Dla jasności, raczej nie przetrenowanie układu centralnego a przemęczenie

i czy bardzo szybkie powtorzenia do upadku w seri 10 powtorzen, zbuduje sile ? jako alternatywa dla duzych ciezaraow?

Jako alternatywa dla duzych ciężarów? Nie sądzę...