Szacuny
3
Napisanych postów
586
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
8106
Witam,
mam pytanie, po treningu zawszę biorę bcaa i piję mleko + 30g białka. Jest sens brania tego bcaa po treningu jeśli i tak zaraz wypijam białko, czy może lepiej brać przed treningiem więcej bcaa, a po treningu mleko+białko?
Z góry dziękuje za odpowiedź.
coś tak drobnego, jak trzepot skrzydeł motyla
może wywołać tornado
na drugiej stronie świata.
Szacuny
29
Napisanych postów
4524
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
33482
Jest sens, chocby taki, ze aminokwasy to wolna forma, nie potrzebujesz energi (kcal) oraz czasu na strawienie ich, sa wchlaniane do krwiobiegu i wysylane do miesni odrazu po ich spozyciu, odzywka bialkowa natomiast musi zostać rozbita na wolne aminokwasy a nastepnie poprzez komorki satelitarne transportowane do miesni. Chociaz mozesz odzywke dac przed treningiem, lub nie dawac jej w ogole a jedynie uzywac w celu uzupelnienia diety. Wiec wlasciwie odzywka bialkowa po amino nie jest niezbedna jednak moze jaknajbardziej byc zrodlem bialka w posilku potreningowym.
Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-11-30 15:21:36