Progresja ciężaru w 5 x 5

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 891

...

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 601 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 7821

Jeśli mój max 5 powtórzeń na klatę to powiedzmy 60 kg to która wersja jest lepsza:

30; 37,5; 45; 52,5; 60

czy

50; 52,5; 55; 57,5; 60

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

QUEBLO Moderator

Ekspert

Szacuny 2359 Napisanych postów 30603 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 270679

taka żebyś dał rade w ostatniej serii wycisnąć te 5 razy i ani razu wiecej

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 347 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 22171

co Ty gadasz QUEBLO,

zaczynasz od zanizonego cięzaru i stopniowo dochodzisz do maxa w kilka tygodni dodając co trening około 2,5 kg.

...

QUEBLO Moderator

Ekspert

Szacuny 2359 Napisanych postów 30603 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 270679

on się pyta o jeden trening a nie o trening w czasie(np przez okres miesiaca)

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

Poprzedni temat

Następny temat

Polecane artykuły