Szacuny
1
Napisanych postów
143
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
3300
Mam takie pytanie o plana silowy a mianowicie o klatke piersiowo,a chodzi mi o to ze ja teraz robie 4 serie najwiekszym ciezarem jakim daje rade,a moze powinienem progresywnie 12,10,8,6 no i co serie po 2 kg dokladac ???Jak bedzie lepiej dlamnie ??
cwicze prawe 4 miesiace
diete mam
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
164
Jeśli chcesz cwiczyc na sile to bardzo wazna role odgrywa przerwa miedzy seriami 3-5 min i powtorzenia mozesz zmniejszyc tak 2-8. Ja dokladam co seria 2 kg np jak mam zrobic 10,8,8,6,6 ruchow to 10 ruchow robie 70 kg a 8 ruchow 72 6 ruchow 74 ale rob jak ci wygodniej pzdr.
"Cwicz tak by zawody sprawialy wrazenie rozgrzewki przed cwiceniami"
B&a S i Ok
Omen0909
Krzysztof Piekarz
yamek
