Wspięcia a mięśnie stóp!!

Otóż mój problem polega na tym, że robiąc wspięcia na palce zawsze mocno obrywają mięśnie stóp! Co najgorsze czuję że mógłbym jeszcze spokojnie wykonać parę powtórzeń, ale śródstopie tak mnie piecze, że muszę przerwać. Przez to nie mogę porządnie przećwiczyć moich łydek.

Czym to może być spowodowane? Kiedyś miałem płaskostopie, więc może mam bardzo słabe mięśnie stóp, i dlatego tak mnie piecze? Ale czy stopy powinny w ogóle w tym ćwiczeniu pracować?

Dodam jeszcze, że na basenie bardzo często łapie mnie skurcz właśnie w śródstopiu. Może ma to też jakiś związek?

jaki staz?? ile lat??

no z takim czyms to sie jeszcze nie spotkalem

Oliver, niedługi. Zgaduję, że to była sugestia co do umieszczenia tematu w złym dziale. Może i masz rację , no trudno..

Ale czy potrafi mi ktoś jakoś pomóc?

po prostu mozesz miec nieprzyzwyczajone do wspięc stopy, reaguja one pieczeniem, cwicz i zacisnij zeby

Ale to denerwujące gdy czuję, że łydki by jeszcze mogły, a stopy pieką jak cholera! Dlatego zastanawiam się czy mięśnie stóp w ogóle powinny pracować przy tym ćwiczeniu?

No cóż, nie mam wyjścia, muszę walczyć z tym bólem! Mam nadzieję, że te stopy szybko się przyzwyczają, bo chciałbym porządnie poćwiczyć łydki, a nie..

...dzieje sie to we wszystkich ćw. na łydki- w staniu, w siadzie, w oślich wspięciach, na piszczelowe we wspinaniu odwrotnym?

może byc to faktycznie spowodowane slabymi mięśniami śródstopia, mozliwe że leciutenkie ugięcie kolan podczas ćwiczeń[tak wlasciwie sie powinno je wykonywać] pomoże troche przynajmniej.

ja mam podobny problem czasami lecz z m. piszczelowymi[czy jak im tam "na imię"].

mozliwe także, ze wykonujesz za wiele powt. i zanim zmeczysz łydki męcza sie owe mięsnie.

w staniu i w siadzie (tu najbardziej), innych ćw nie próbowałem..

parę dni temu to mnie stopa nawet bolała po uginaniu nóg na maszynie na dwugłowe ;o
w tym ćw niby też pracują łydki..

mozliwe, że jakos niewlaściwie ustawiasz stopy w tych ćw.[podświadomie] to powoduje napinanie mięsni, możliwe także, że jest to efekt nadal istniejącej jakieś wady[może malej].
w kazdym razie -jesli wykonujesz wspięcia z podstawką i w szerokim zakresie ruchu- ten ruch skrocić do samycj krótszych wspięć[u mnie to nawet lepiej dziala na ów mięsien].

w kazdym razie musisz próbować- choćby z tego względu, ze problem jest dośc nietypowy i trudno bedzie ci uzyskac b. szczegółowe wskazówki

ja mam tak czasem jak robię oszukiwane powtórzenia na łydki

spróbuj
- robić to powoli
- dynamicznie
- piety w wewnątrz
- na zewnątrz
- nie pełny zakres ruchu

coś na pewno pomoże odciążyć stopę

ja myślę że sprawdzą się powolne wspięcia w pełnym zakresie ruchu z wąsko ustawionymi stopami i złączonymi piętami.

zrób jeden trening w ten sposób i powiedz nam jakie odczucia

Próbowałem różnych wariantów. Chyba najlepiej było wąsko, niepełny zakres ruchu i pięty trochę na zewnątrz. Tak czy siak i tak odczuwałem pieczenie w stopach, ale było lepiej.
Może muszę po prostu przyzwyczaić mięśnie do wysiłku. Mam nadzieję, że z biegiem czasu to minie.

Dzięki za rady