Vincentt
Witam !
Jestem nowy na forum ale nie dałem rady znaleść podobnego tematu,
Mam 17 lat, około 167 cm wzrostu i jakieś 86 kg wagi :/
Bardzo chciałbym schudnąć żeby normalnie wyglądać, nie chce mieć jakiś niesamowicie wyglądających mięśni (chociaż bym chciał mieć ładną budowę). Nie mam za bardzo czasu żeby chodzić na siłownię, ponieważ cały dzień siedzę w szkole potem ide na korepetycje angielski i nie mam kiedy. Chciałbym znać jakieś ćwiczenia które moge sobie robić codziennie bez problemu w domu, i może jakąś dietę aby mi to wspomogła, nie jem może za dużo (od 8 do 15 najczęściej to 2 kanapki, potem jakiś obiad np. ziemniaki i jakieś mięso, i najwięcej jem wieczorami przed snem). Poroszę o pomoc i z góry dziękuję
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 86
Wzrost: 167
Cel treningowy: schudnięcie, lekkie wykształcenie mięśmi w późniejszym czasie
Staż treningowy na słowni: brak
Uprawiane inne sporty: piłka nożna rekreacyjnie ale ostatnio nie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wioślarz
Dieta: brak
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak
Jestem nowy na forum ale nie dałem rady znaleść podobnego tematu,
Mam 17 lat, około 167 cm wzrostu i jakieś 86 kg wagi :/
Bardzo chciałbym schudnąć żeby normalnie wyglądać, nie chce mieć jakiś niesamowicie wyglądających mięśni (chociaż bym chciał mieć ładną budowę). Nie mam za bardzo czasu żeby chodzić na siłownię, ponieważ cały dzień siedzę w szkole potem ide na korepetycje angielski i nie mam kiedy. Chciałbym znać jakieś ćwiczenia które moge sobie robić codziennie bez problemu w domu, i może jakąś dietę aby mi to wspomogła, nie jem może za dużo (od 8 do 15 najczęściej to 2 kanapki, potem jakiś obiad np. ziemniaki i jakieś mięso, i najwięcej jem wieczorami przed snem). Poroszę o pomoc i z góry dziękuję
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 86
Wzrost: 167
Cel treningowy: schudnięcie, lekkie wykształcenie mięśmi w późniejszym czasie
Staż treningowy na słowni: brak
Uprawiane inne sporty: piłka nożna rekreacyjnie ale ostatnio nie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wioślarz
Dieta: brak
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak
Krzysztof Piekarz
mały666
hadesZiom2
Ghost.
