Który split będzie odpowiedni, zamiast HST

Witam wszystkich.

Niedawno skończyłem HST i teraz chciałbym spróbować Splita na masę, po prostu zamiennik HST.

Pierwsze pytanie,
czy dobry split, może dać takie same lub nawet lepsze efekty ( tutaj myślę priorytetowo o Masie ) niż HST?

Drugie pytanie
Znalazłem 2 splity

1.) https://www.sfd.pl/trening_na_mase-split_system.-t359804.html

2.) split wyszukany z treningów ze strony www.trener24.pl, którą prowadzi Michail?

Który z tych splitów jest lepszy? Jak uważacie?

Bardzo proszę o profesjonalne odpowiedzi

Pozdrawiam serdecznie :)


Może ktoś odpisać? :)

Bo uważam, że te Michaila będę o wiele lepsze.

Zmieniony przez - malomowny w dniu 2008-10-06 13:07:11

Jesli nigdy nie cwiczyles splitem to bedzie to dobre wyjscie, ale przy "robieniu" masy, lepsze sa plany ktore opieraja sie tylko o podstawowe zlozone cwiczenia, bo to wlasnie takie cwiczenia przykladaja sie na najwieksze efekty,w przelozeniu na sile jak i mase. Ktory lepszy, zwykly czy w seriach laczonych Michaila?
Nie bede sie tutaj rozpisywal, dla mnie, zwykly+ kombinacje przez dodawanie roznych elementow. Caly trening w s laczonych, do mnie jakos nie przemawia a w efektywnosci tez nie za bardzo, ale to dla mnie, na kazdego dziala co innego, wiec mozesz przetestowac trening z systemu MASS, i moze sie to okazac calkiem dobrym wyjsciem.

Hmm, to chyba jeszcze kolejny raz zrobię HST,tym razem z kreatyną,która niedługo przyjdzie pocztą, a później pomyślę o splicie.

dzięki za odp

sog dla Ciebie