Cw. mięśni brzucha czy ma znaczenie...

Czy ma znaczenie czy cwiczy się brzuch zaraz po treningu siłowym czy w dni bez siłowni? Czy jest jakaś różnica w efektywności?

Zależy co chcesz osiągnąć ?

Jeśli chcesz rozwinąć masę mięśni brzucha trenuj normalnie razem z innymi partiami 1-2 razy w tygodniu tak żeby tygodniowo wychodziło około 12 serii (max 20-25powt. w serii).

Jesli chcesz zrzucić zbędne kilogramy/wyrzeźbić możesz wtedy robić brzuch na jednej sesji z ćwiczeniami aerobowymi(w dni wolne od treningu siłowego) - oczywiście liczba serii i powtórzeń też ulega zmianie.

Ok dzięki za odp. Ale w sumie nie o to mi chodziło. Powiem tak że po siłce (ok 45min) nie mam już za bardzo ochoty żeby przyłożyc się do porządnego treningu brzucha (chodzi mi o trening na masę mięśni brzucha) i tak się zastanawiałem czy nie byłoby bardziej efektywne cwiczenie brzucha w dni wolne od siłowni. I o to głównie chodzi w moim pytaniu.

Czekam na dalsze odpowiedzi

poprostu jestes leniwy,teraz nie chce ci sie robic pod koniec treningu a tylko w dni wolne,pozniej bedziesz robil tylko w niedziele po kosciele a pozniej olejesz wogole
chcesz niec dobry brzuch i waska talie to musisz go cwiczyc min.3 razy w tyg

trenuj brzuch jak akzdy inny miesien
nie po treningu siłowym tylko na treningu siłowym
i na brzuch tez trening siłowy
1 raz w tygodniu starczy jesli cwiczysz tradycyjnym spiltem
cos na dól brzucha
cos na góre
cos na boki
jakas superseria