Chore kolana, ale.... ja chce cwiczyc! sog

Witam,
jak w temacie, mam problem z kolanami ( martwica kosci ), no i niestety nie moge trenowac porzadnie nog. Od dluzszego czasu w ogole juz ich nie trenuje. Z tego co slyszalem ze trenujac rowniez nogi, bedzie wydzielac sie wiecej roznych substacji (m.in. testosteronu) wplywajacych na rozwoj muskulatury calego ciala. Czy to prawda? A po drugie czy robiac na treningu plecow martwy ciag mozna uznac ze niejako troche robie te nogi? No i moze by zaczac je cwiczyc na malych ciezarach z niewielka iloscia serii?

Tak, klasyczny martwy ciąg jest również ćwiczeniem na nogi, mało
tego, w niektórych planach występuje jako jedno z głównych ćwiczeń na nogi.
Nie wiem dokładnie jaki jest stan Twojego zdrowia, nie wiem co
to jest martwica kości, ale oczywistym jest, że lepiej nie ćwiczyć nóg niż sobie zaszkodzić.
Oczywiście, że możesz robić przysiady z niewielkim zakresem serii
( 1- 2 ) i dużą ilością powtórzeń ( 20, ale więcej już nie ).

Ja tez nie mogę trenować nóg tak jakbym chciał,ale zawsze na siłowni robię1-2 serie z 15-20 oma powtórzeniami.