Czy to będzie dobra zamiana?

siemka,

jeśli 1 saszetkę(100g) ryżu i 100g piersi z kurczaka + surówkę + łyżeczka oliwy z oliwek - B:33,66 T:3,84 WW:79,35

zamienię na 2 bułki kajzerki i 100g piersi z kurczaka

B:41,76 T:6,74 WW:59,85 to będzie dobra zamiana? Tutaj chodzi mi główne o szkołę. Bułki szybciej się zje(właśnie zamiast szynki czy czegoś dam pierś) a z ryżem surówą i piersią to papranina w szkole

tak na moje to lepiej juz by bylo ciemne pieczywo jak juz chcesz kanapki

pzdr.

Zależy jaki to posiłek w ciągu dnia.
Aczkolwiek wydaje mi sie że to zła zmiana.
Suróweczka=witaminki, oliwa=zdrowy tłuszcz ryż=węgle

Kajzerka? Zmień pieczywo na chleb razowy pozdro
Jad dla mnie opcja 2 odpada... pozdro

jak juz chcesz zamienic to na grahamke albo chleb razowy (tylko takie prawdziwe,a nie barwione karmelem), w srodek daj piers i warzywka tez(czemu mialbys je wywalac?). Po prostu daj takie ,ktore sie nie rozciapciaja. No i zeby tluszcze byly to oliwe wsmaruj w ten chlebek. Albo, jesli masz gdzies w diecie orzechy to daj zamiast nich ta oliwe,a tutaj wszamaj wlasnie te orzeszki zaraz po kanapce i bedzie to lepsza zamiana,niz ta ktora zaproponowales

Tak jak wyżej, kajzerki zamienić na razowca/prawdziwe grahamki i ok, sam tak w szkole jadam