Dieta na mase po redukcji pomocy

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 249 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 12506

witam panowie pomózcie mi w przejsciu ze diety redukcyjnej z ok - 500 kcl na zimową masówke ale raczej chcem starac sie o suchy miesien ile kalori dodac i jakie produkty ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

koles08

Ekspert

Szacuny 95 Napisanych postów 16769 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 68741

stopniowo muszisz zwiekszac kcal narazie ustaw bilans na zero tak na 2tyg. i obserwuj organizm i potem stopniow dodawaj kcal po 50-100kcal max 500-700kcal zaleznie od budowy

napisz cos wiecej o sobie staz,wage,wyniary,wiek,budowe,ile byles na redukcji itp.

...

Daniel642

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 249 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 12506

"napisz cos wiecej o sobie staz,wage,wyniary,wiek,budowe,ile byles na redukcji itp. "

staz ogółem ok roku waga po redukcji 67-68 kg wiek 19 , bidowa endo .

wymiary bicek ok 39
pas 70
kaltka 108
redukja ok poł roku , wagsa przed 90 i wysoki bf

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 430 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

j/w najpierw ustaw na zero i obserwuj możesz spróbować popularnej tu ostatnio carb cycling poszukaj artu w wyszukiwarce...... jeśli się nie chesz w to bawić to dodawaj stopniowo albo zostaje jeszcze low carb jak lubisz wyzwania

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

Daniel642

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 249 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 12506

chodzi mi o to zeby masa nie powrocic do dawnej sylwetki tylko powoli do przodu posuwac sie z miesniem

...

koles08

Ekspert

Szacuny 95 Napisanych postów 16769 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 68741

taka waga a taki bic ładnie sie zredukowałes pewnie bf jedno-cyfrowy

jak endo to mozesz pobawic sie w manipulacje weglami lub standarwa masówka tylko wegle tryzmaj na poziomie 4-4,5g na KMC lub Low carb
juz sam muszisz zdecydowac

...