80kg na sztandze w rok?

Rusek zgr głupoty piszesz-sterydy to nie magiczny dopalacz który sam wszytsko zrobi . Pozwalają cięzej cwiczyć , szybsza regeneracja , lepsze przyswajanie składników pokarmowych.Ale nie 80kg w rok człowieku ogarnij sie . Niektóre wypowiedzi rozbrajaja moje chude mięsnie . W sportach siłowych przeważa dieta wysokoweglowodanowa , nie odmiezaja co do grama w danym posiłku ale tak aby miescić sie w wyzanczonych granicach (60%-70 Węgle 20% białko 10-20 tłuszcze .

kurde jak zaczynaliscie od 10kg na klate to moze wam 30kg poszło w 2 miesiące. Niestety póxniej o każde 5 kg na sztandze będzie baaardzo trudno...

To ćwicz 60% to dobry plan 40% dobre odżywianie ;]

i po ***a dalej spamowaliscie

Zamknijcie temat bo się burdel robi.

Kolega niech się weźmie za michę i za dobry trening. Suple to kupa a nie napój Panoramiksa a sterydy to taka sama kupa tyle, że podrabiana przez Rzymian.

Koniec kropka.

Pozdrawiam.

a mi sie wydaje że on ma bardzo dużo kont. bo to już któryś z koleji 14 latek który chce zwiększyć siłe ale ma złamaną ręke. do autora: bez diety nic nie zdobędziesz.

Moje pierwsze konto - hadesziom, zrobiłem nowe bo dostałem bana ...

zabijaka

ok, ok... Zobaczymy.

pozd333r.

Ostatnio wzięło mnie na wspomnienia


Zawody wygrałem, w wieku 15 lat (mam świeżo 16) nie cisnąłem 80kg, a 100kg na wl

Może ten temat posłuży jako motywacja



pozdro