ACT do sprawdzenia i oceny

Witam wszystkich jako że jestem nowy na tym forum. Mam 21 lat i dopiero zaczynam swoją przygodę z siłownią, dlatego wybrałem dla siebie trening w systemie ACT. Zmodyfikowałem przykładowy trening Michaila i powstało coś takiego:

1.Unoszenie nóg w podporze-(brzuch)
2.Prostowanie nóg na maszynie w siadzie-(czworogłowe ud)
3.Uginanie nóg w leżeniu przodem na maszynie-(dwugłowe ud)
4.Wyciskanie sztangielek leżeniu na ławce skośnej, Głowa w górę-(klatka)
5.Unoszenie sztangielek bokiem górę w staniu-(naramienne)
6.Wyciskanie sztangielek-(naramienne)
7.Podciąganie na drążku podchwytem-(najszersze grzbietu)
8.Skłony ze sztangą trzymaną na karku tzw. „Dzień Dobry"-(prostowniki grzbietu)
9.Uginanie ramion ze sztangą na „Modlitewniku"-(bicepsy)
10.Pompki na poręczach-(tricepsy)
11.Uginanie nadgarstków nachwytem w siadzie-(grupa mięsni przedramion-prostowników nadgarstków)
12.Wspięcia na palce w staniu-(łydki)

wszystko 13 powtórzeń

Dodatkowo 6 Weidera, aeroby(5xtyg),oraz oczywiście dieta którą później wrzucę do oceny

Mój cel to rzeźba, co przy moich warunkach 187 cm i 85 kg mam nadzieje że nie jest czymś nie osiągalnym

Z góry dzięki za wszystkie uwagi