nick666
Jak to nie ma...
1) "A te obciążenia mam dobrać tak, żeby móc zrobić w każdym ćwiczeniu 15 powtórzeń (max. 17) i się po tym zmęczyć jak najbardziej?"
2) "Mogę połączyć ten trening z ABS'em na brzuch? Czyli w poniedziałek, środę, piątek - ACT; wtorek, czwartek, sobota - ABSII? I wtedy już oczywiście nie ćwiczę brzucha na tych treningach ACT."
A co do tych ćwiczeń na jedną partię to chodziło mi o to, że są np. taki które angażują te same mięśnie ale pod innym kątem, albo inne części mięśni czy coś w tym stylu. No ale jak ma być jedno ćwiczenie to ok.
1) "A te obciążenia mam dobrać tak, żeby móc zrobić w każdym ćwiczeniu 15 powtórzeń (max. 17) i się po tym zmęczyć jak najbardziej?"
2) "Mogę połączyć ten trening z ABS'em na brzuch? Czyli w poniedziałek, środę, piątek - ACT; wtorek, czwartek, sobota - ABSII? I wtedy już oczywiście nie ćwiczę brzucha na tych treningach ACT."
A co do tych ćwiczeń na jedną partię to chodziło mi o to, że są np. taki które angażują te same mięśnie ale pod innym kątem, albo inne części mięśni czy coś w tym stylu. No ale jak ma być jedno ćwiczenie to ok.
