matt90pl
jakieś pół roku temu ćwiczyłem przez jakieś 2 miechy ale potem skończyłem z tym, teraz chce trochę nabrać siły i trochę nabrać masy na bicepsie żeby łapa zgrubła. Doradzicie mi jakiś trening na biceps bo na reszcie mi nie zależy.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
3
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
adzik123
Ekspert
Szacuny
124
Napisanych postów
23463
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
95225
Rób przysiady 
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
3
przysiady na biceps? to nie jest przypadkiem na nogi? :)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
124
Napisanych postów
23463
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
95225
Pryzpadkiem trenowanie takich partii jak nogi i plecy, poprzez ćwiczenia wielostawowe takie jak przysiady, wiosła, martwe ciagi pobudza nasz organizm do wydzielania hormonów anabolicznych a co za tym idzie - rozrostu mieśni, wszystkich.
...
Napisał(a)
georgu
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
14674
Napisanych postów
53176
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400626
He he 
adzik dobrze ci mowi, ale ja zamiast samych siadow proponowal bym trenowanie calego ciala 
zdr.
adzik dobrze ci mowi, ale ja zamiast samych siadow proponowal bym trenowanie calego ciala
zdr.
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
brother_92
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
103
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
4237
jak juz o bicepsie mowa to czy moglibyscie mi powiedziec czy biceps lepiej trenowac poprzez nalozenie wiekszego ciezaru i robieniu mniej powtorzen cy moze mniejszy ciezar ale wieksza liczba powtorzen?? (moze ktos z was trenowal oba te sposoby i na ktorys z nich mial lepsze efekty chetnie wyslucham)
)...
Napisał(a)
Bery89
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
9858
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
59190
brother_92
jedno i drugie co napisales to dwie odmienne sprawy, nie ma czegos takiego jak lesza opcja, moze byc odpowiednia ale nie lepsza kazdy organizm inaczej reaguje.
jedno i drugie co napisales to dwie odmienne sprawy, nie ma czegos takiego jak lesza opcja, moze byc odpowiednia ale nie lepsza kazdy organizm inaczej reaguje.
PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
14674
Napisanych postów
53176
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400626
brother_92 musisz sam wyprobowac oba sposoby, bo to, ze cos dziala na np Berego to nie znaczy, ze musi dzialac na mnie czy na ciebie
zdr.
zdr.
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
103
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
4237
własnie tego sie obawialem - wyprobuj sam - ale coz dzieki za odpowiedz oby ten sposob ktory teraz zaczne dawal lepsze efekty
- ale coz dzieki za odpowiedz oby ten sposob ktory teraz zaczne dawal lepsze efekty...
Napisał(a)
stachu_18
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
101
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2551
a ja widzialem, jak niektorzy na silce robili cos takiego...najpierw krotkie serie z duzym obciazeniem, a potem odrazu pompujesz bica jakimis lekkimi hantelkami. Mozna powiedziec, ze robisz taka podwojna serie
. Mozna powiedziec, ze robisz taka podwojna seriezwykły studencik medycyny...
