Pierwszy wypad na siłownie

Fajnie wszystko... Od razu od samego początku - maszyny odstaw Wolne cięzary i cięzkie ćwiczenia!

Na początek przez 4 tygodnie zajmij się ACT.

mam nadzieje ze instruktorzy na tej silowni sa kompetentni i chetni do pomocy.wiem z doswiadczenia jaki zagubiony jest czlowiek na poczatku i jak nikt sie nie kwapi z pomoca to jest ciezko .ale nie daj sie.powodzenia

Witam :)
Pierwszą wizytę na siłowni mam już za sobą.
Instruktorzy okazali sie kompetentni :D
Mam rozpisany trening wyjaśnione i pokazane wszystkie ćwiczenia,
na początek ACT. Miałem małe problemy z doborem obciążenia ale już wiem na ile mogę sobie pozwolić. Wstałem rano samopoczucie ok mam lekki ból mięśni ale to chyba normalne (nie są to jakieś straszne zakwasy czy coś) pospał bym jeszcze trochę. Przyda mi sie zegarek bo tarce poczucie czasu a długość przerw jest istotna. To chyb by było na tyle. Jak ktoś ma jakieś pytania to śmiało chętnie podzielę sie moimi warzeniami. Jeśli obawiasz sie swojej pierwszej wizyty na siłowni to powiem Ci ze nie ma sie czym przejmować
tam zawsze znajdzie sie ktoś kto Ci pomoże, każdy kiedyś zaczynał.

no i jakoś sobie poradziłeś ;) Brawo zapału i pompy