Uczycie w mięśniach, a zastój

Tak się zastanaiam, jak to jest. Zazwyczaj jest tak, że nie czuję, mięśni następny dzień po treningu, nie są obolałe ani zmęczone. Właściwie następnego dnia mam takie uczucie jakbym mógł znowu na nie wykonać ten sam trening. Myślę, że w tym tkwi mój problem, z brakiem ich rozwoju ostatnimi czasy. Jednakże, czasami, bywa tak, że na treningu mięsień boli jak cholera, że aż się tam zwijam, ale na następny dzień czystka. Jakby w ogóle nie ćwiczył.

Właściwie, od kiedy zacząłem regularne treningi, czyli od roku, bardziej skupiałem sie na technice, niż na tym ile podnosze, to dużo dalej nie ruszyłem, przez ten rok. Natomiast kiedyś, choć to bły początki, gdy trenowąłem byle jak, nie wiedząc nic o technice, podnosiłem jak najwięcej, trening był niby przeładowany objętościowo, to czasami nawet przez 5 dni byłem obolały.



Płeć: Mężczyzna

Wiek: 19

Waga: 74

Wzrost: 172

Cel treningowy: Masa

Staż treningowy na słowni: 1 rok

Uprawiane inne sporty: brak

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt

Dieta: 2700-800 kcal
Białko - 150g
Węgle - 345g
Tłuszcze - 60g

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak

w pierwszym akapicie chodzi ci o zakwasy byly na ten temat dyskusje czy to oznaka dobrego treningu czy nie, wpisz w wyszukiwarce i wyciagnij wnioski.

Nie chodzi mi o zakwasy w pierwszym akapicie. Tylko o ogólne uczucie napompowania po trenigu, napiecia miesni i ogólnego poczucia ich zmęczenia.

Nie czaje cie w ogole, rozpisales sie, zadaj konkretne pytanie.

Przecież napisałem Że nie mam uczucia wykonanej pracy mięśnia po treningu. Tak jakby na następny dzień był już całkowicie zregenerowany.

Proponuje najpierw bledow szukac w diecie bo zawsze od tego powinno sie zaczynac

zdr.

Diete mam ułożoną przez Michaila :P Więc jak sądze, jest porządna :D