No pain,no gain
...
Napisał(a)
Czy dobrym rozwiązaniem jest rozłożenie 15 powtórzeń wyciskania na płaskiej na 3 serie po 5 powtórzeń wyciskania na płaskiej, skośnej głowa dól i głowa góra?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Nie, ponieważ to byłoby za dużo wyciskań, nawet jak na split, o FBW nie mówiąc. Wyciskanie płasko, góra i rozpiętki to optymalny zestaw na klatkę. Na dół zawsze są pompki na poręczach, naprawdę bardzo dobre ćwiczonko
"In the end, everybody bleeds the same"
...
Napisał(a)
Chyba niewyraźnie napisałem i wy przez to źle odebraliście Chodzi o to ze dalej bym pozostał przy 15 potworzeniach ale na 3 sposoby
No pain,no gain
...
Napisał(a)
a ja zrozumiałem i mówię że nie
"In the end, everybody bleeds the same"
...
Napisał(a)
Chodzi mi właśnie głownie o dolne mięśnie klaty bo są najgorzej rozwinięte ale koorwa nie mam poręczy
No pain,no gain
...
Napisał(a)
Ja to robię na dwóch solidnych oparciach od foteli. Jest co prawda gorzej ale idzie jakoś
"In the end, everybody bleeds the same"
...
Napisał(a)
przy hst podobnie sie rozbija ale np zrobisz 3 powt i następna seria 2 powt i to liczysz jako 1 serie
...
Napisał(a)
Zabisko Ale ja trenuje ACT takie zmodyfikowane wg moich upodobań i mam na razie 1 serie wyciskania 15 powtórzeń i myślałem ze w/w rozwiązanie może być dobre ale okazało sie ze nie za bardzo
No pain,no gain
Polecane artykuły