układamy własny trening:
[
https://www.sfd.pl/temat107470/] - jak ułożyć własny
program treningowy / Michail
[
https://www.sfd.pl/temat169737/] - najważniejsze posty o treningu / Michail
[
https://www.sfd.pl/temat18564/] - trening dla początkujących / Michail
[
https://www.sfd.pl/temat195698/] - treningi masowe / Tomot
[
https://www.sfd.pl/temat201429/] - masa i siła / Filar53
[
https://www.sfd.pl/temat205292/] - dla nowych na silce / Zawodny
[
https://www.sfd.pl/temat214525/] - układanie własnego planu treningowego / Michail
[
https://www.sfd.pl/temat226516/] - układanie własnego planu / Don Garcia
[
https://www.sfd.pl/temat231354/] - trening kombinacyjny na klatke / Don Garcia
[
https://www.sfd.pl/temat247387/] - grawitacja a rozwój mięsni / Krzych666
[
https://www.sfd.pl/temat247583/] - liczba powtórzeń / Krzych666
[
https://www.sfd.pl/temat252318/] - podstawowe elementy treningu!!!! dla początkujących! / Locu
[
https://www.sfd.pl/temat262714/] - Jak dobierać ćwiczenia / Krzych666
[
https://www.sfd.pl/temat31925/] - własny program treningowy / SizeXL
[
https://www.sfd.pl/temat36416/] - podstawy treningu / Michail
Lub skorzystaj z gotowych planów treningowych i daj do oceny
pozdro