Jak stwierdzic, czy jestem ektomorfikiem?

Jwt. Czy jezeli jestem szczuply, to musi oznaczac, ze jestem ektomorfikiem, i nie przytyje, nawet jesli jem duzo? Chodzi mi o to, ze odkad zaczolem dojzewac, schudlem. Kiedys w wieku 6 lat, bylem w miare pulchny. Obecnie jestem waski w plecach oraz w pasie. Klaty nie mam takiej zapadnietej, plaskiej, jak niektorzy. Ostatnio zaczolem cwiczyc, niestety obecnie mam 1 hantla, na poczatku cwicze 1 reke, druga, i tak jak najciezej, potem dokladam obciazenia, co lacznie wychodzi z 20kg, i podnocze tego jednego hantla dwuma rekami, ale tak, ze obciaznik jest nad moja glowa, a ten drugi... nizej wiadomo o co chodzi ;) Pytanie: Czy moge jakos zmienic budowe poprzec cwiczenie, zebym nie wygladal jak chudzielec? Wiem, ze to napewno wplynie na to, ile osob mi odpowie w tym temacie, ale napisze, iz mam 15 lat, cwiczyl bym na bary, ale rosne. Wszyscy radza mi wziasc HMB, mowia, ze to mi pomoze pare kilosow przybrac, no ale pytam i tu. Nerwuja mnie jeszcze kosci, ktore mam na ramieniach, chyba wiecie o co chodzi, idzie jakos je zredukowac, przyjmujac, ze nie moge cwiczyc na plecy? Prosze o jakas pomoc. Z gory dzieki.

Ogolnie cwicze:
Hantel
Pompki
6 weidera
(to wszystko na raz, i jak najciezej, calkowity wycisk) koncze po 30min, gdy juz nie moge podniesc hantla.

PS: Wiem, ze niektorzy jak widza piszacego nastolatka, to odbieraja to jako zakompleksione dziecko internetu, ja tak sie nie czuje, prosze poprostu o pomoc. Pozdrawiam.

Zmieniony przez - margaryna0 w dniu 2008-05-20 21:33:00

moim zdaniem 4 kroki dzielą Cie od szczescia

1.Zapisanie sie na siłownie
2.Dobranie odpowiedniego treningu
3.Dobranie odpiedniej diety
4.Cierpliwe czekanie na efetku połaczone z wielka dawka uporu

wszystko sie da potrzeba tylko checi, czasu i determinacji

na poczatek troche poczytaj https://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html  bo dieta to jest to czego potrzebujesz w 1 kolejnosci. po 2 cwicz dalej i dorzuc jakies bieganie moze basen, ogolnie sie rozwijaj bo jest to konieczne aly za jakis czas przejsc do jakis ciezszych treningow. jesli chodzi o suple to nic albo prawie nic bez diety ci nie dadza. a HMB nie jest na mase i nie sluchaj glupich podpowiedzi kolegow. HMB to pewna forma zabezpieczenia miesni przed katabolizmem. jakies pytania - pisz pzdr

możesz barki i plecy cwiczyc smiało, ten mit dawno obalono
suple o wątpliwym działaniu to strata kasy a hmb drogie jak fix diete sobie ułóż, i zakup jeszcze jeden hantel

Czyli HMB na bok, biegac biegam, jestem w ruchu, na basen nie chodze, i tam gdzie zdejmuje sie koszule ;D Jedyne co mam, to nawet kaloryferek ;>

Co do plecow: Jestes 100% pewny, ze to juz tylko mit?

Dzieki tak wogole ;)

Czyli HMB na bok, biegac biegam, jestem w ruchu, na basen nie chodze, i tam gdzie zdejmuje sie koszule ;D Jakos zle sie czuje w swojej klacie.

Co do plecow: Jestes 100% pewny, ze to juz tylko mit?

Dzieki tak wogole ;)