Avicen
Dzien dobry,
Mam 17 lat, waze 86.5kg, 176cm wzrostu.
Mam do dyspozycji: lawke pod sztange z modlitewnikiem, gryf dlugi, gryf
krotki, gryf krotki lamany, 60kg obciazenia.
Max wyciskam 76kg. Nigdy nie trenowalem na silowni. Chcialbym, aby pan
rozpisal mi trening na sile i rzezbe. Jesli nie da sie tego polaczyc prosze
rozpisac osobno na sile i osobno na rzezbe. Moge trenowac codziennie.
Codziennie tez biegam. Tylko prosze mi nie pisac zebym poszukal na forum
www.sfd.pl bo nie potrafie tam znalezc interesujacych mnie postow na taki temat.
Prosze mi podac w jaki dzien co cwiczyc, liczbe serii, ilosc powtorzen, czas
przerwy miedzy seriami.
Z gory dziekuje za odpowiedz i prosze o rozpisanie mi tego
dziekuje
Mam 17 lat, waze 86.5kg, 176cm wzrostu.
Mam do dyspozycji: lawke pod sztange z modlitewnikiem, gryf dlugi, gryf
krotki, gryf krotki lamany, 60kg obciazenia.
Max wyciskam 76kg. Nigdy nie trenowalem na silowni. Chcialbym, aby pan
rozpisal mi trening na sile i rzezbe. Jesli nie da sie tego polaczyc prosze
rozpisac osobno na sile i osobno na rzezbe. Moge trenowac codziennie.
Codziennie tez biegam. Tylko prosze mi nie pisac zebym poszukal na forum
www.sfd.pl bo nie potrafie tam znalezc interesujacych mnie postow na taki temat.
Prosze mi podac w jaki dzien co cwiczyc, liczbe serii, ilosc powtorzen, czas
przerwy miedzy seriami.
Z gory dziekuje za odpowiedz i prosze o rozpisanie mi tego
dziekuje
Krzysztof Piekarz
