Jak lepiej zacząc? Pytanie

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 666

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Bartez666

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 240

Czesc wszystkim.
Mam pytanie do ludzi znajacych sie na treningu.
Lepiej jest zaczynac od mniejszych podniesien i dalej zwiekszac?
Czy zaczac od razu od wielu podniesien i zmniejszac?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

fsl

Ekspert

Szacuny 1526 Napisanych postów 4154 Wiek 39 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 73856

Zależy od planu. Standardowo w planie masowym stosuje się malejącą liczbę powtórzeń z progresją ciężaru, zazwyczaj 12/10/8/6

Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s

...

Edgar_666

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 1323 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 21774

Jak kolega wyżej. Progresja to standard.
Nie znaczy to, że regresja jest gorsza. Po prostu jest rzadziej stosowana, wymaga dłuższej i lepszej rozgrzewki, bo zaczynamy od dużego ciężaru i stopniowo go zmniejszamy.

"Bóg jest martwy."
Fryderyk Nietzsche

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat