pytania do diety (posiłki)

Witam.

Jestem bliski ułożenia diety na masę. Mam pytanie czy posiłek szkolny musi np być to kurczak i ryż? nie mozna tego czymś zastąpić tak abym nie musiał z tym biegać do sql?

np 2 posiłki w sql inne a przed treningowy to cyc + ryż? z góry dzięki



pytam sie bo moi starsi są zdeka nastawieni średnio do pomysłu diety i wiem ze nie zgodzą sie na ryz i kurczaka w szkole jedynie po obiecie ewentualnie.

z góry thx

ps. czy na diecie na mase da sie rosnąć w miare czystą masą mięśniową bez oblewania się tłuszczem?

Zmieniony przez - Kretol w dniu 2008-04-07 18:26:36

Zmieniony przez - Kretol w dniu 2008-04-07 18:27:02

a dlaczego nie ?
myślisz , że robienie masy to jest oblewanie się tłuszczem ?
przecież po to jest dieta żeby tak nie było chyba nie ?
prócz ryżu są jeszcze inne formy węglowodanów...

Majac diete na mase bez cwiczen nie bedziesz rosl w czysty miesien....staraj sie utrzymac diete jesli choc raz Ci wyjdzie zjesc cyca i ryz ...zobaczysz daje efekty..
pozdrawiam

Możesz w sql dać dobry, razowy chleb + pierś z kurczaka (ew. dobra wędlina-polędwica z piersi), oliwa i warzywa. Ja osobiście jak mi się już nudzi ryż z kurczakiem w szkole to taki zestaw noszę

nie martwcie sie chodzę na siłownie 4x w tygodniu trening na masę tak sie tylko pytałem

dziękuje za podpowiedź co do posiłku :)

chodzi mi o "tycie" czystą masa, a czy jest mozliwe zeby przy dobrej diecie i treningu spalić troche fatu i rosnąć czysta masa?

byly o tym wiele razy jest mozliwe ale wszytko perfect musialo by byc do tego trening hiit itp a skoro zadajesz takie pytania to raczej wszytko perfect nie jest :)
zreszta do tego przydaja sie jescze suple i najwazniejsze- dobre geny !!:)

a czy takie coś

dobra dieta na mase , trening hiit + siłownia 4 razy w tgodniu dało by ładny przyrost tkanki mięśniowej i mało "sadła"