Ułożenie diety, bardzo prosze o pomoc !

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 1007

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

GnGsTr

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 186 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1893

Tak jak w temacie proszę o pomoc przy ułożeniu diety.

Waga : 83KG
Wzrost : 177CM
Cel : Masa, siła

Na siłowni trenuje 6 miesięcy i od tego czasu nie mam żadnej ścisłej diety ale staram się pochłaniać jak najwięcej białek i węgli, mam zamiar bardziej wziąźć za siebie i bardzo o pomoc : )Z góry dzięki ;)

JeStEm GoToWy Zap*****LaĆ cIęŻaRaMi KtÓrE nIe ZnAjĄ LiToŚcI...

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

GnGsTr

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 186 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1893

Zapomniałem dodać jeszcze że tym celem jest jak wspomniałem przyrost masy ale z jak najmniejszą ilością tłuszczu ; )

JeStEm GoToWy Zap*****LaĆ cIęŻaRaMi KtÓrE nIe ZnAjĄ LiToŚcI...

...

Mateo 1983

Specjalista

Szacuny 53 Napisanych postów 5239 Wiek 41 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 75867

Czesc
Poczytaj trochę. Nie jest to nic trudnego.
Zajrzyj choćby tutaj i wyciągnij wnioski:
https://www.sfd.pl/Tutaj_poprawisz_swoja_DIETE-t344994.html

"Wszystkie rzeczy są trujące i nic nie jest bez trucizny,
Jedzenie i picie ponad miarę jest również trujące." - Paracelsus
http://www.sfd.pl/TŁUSZCZE-t369407.html
http://www.sfd.pl/JAJO-t429538.html

...