Pytanie do trenujących rano

Witam wszystkich,
Od miesiąca chodzę na siłownię i wybrałem godziny poranne (siedzę w siłowni od 6.30 do 9). Dopiero zaczynam swoją przygodę z siłownią i mam pytanie do osób uczęszczających na siłownię w godzinach porannych.
Ponieważ kończę pracę o 5.30, jem obiad o godzinie 6, więc nie jem kolacji (nie jestem glodny). Wychodzę z domu o 6 i nie jem śniadania (jem po siłownii).
Problem jest taki że nie chce mi się jeść przed siłownią ale ostatnie 4 wizyty w siłowni były dla mnie męczarnią (czuję zmęczenie i osłabienie całego organizmu).
Czy powinienem się zmuszać żeby coś zjeść przed treningiem? jeżeli tak to ile czasu przed treningiem?
Dzisiaj pobiegałem trochę popracowałem na maszynach ale nie dałem rady zrobić całego planu treningowego.

Nie bardzo rozumiem o co chodzi z tymi godzinami. Zmuszanie się do jedzenia może zniechęcać do treningów proponuje gainera na jakieś 60-90 min przed treningiem powinno być lepiej a nie trudno go wypić.

chodzi mi o to ze czuje sie osłabiony. Domyslam sie ze to przez brak posiłków przed treningiem i fakt że ostatni posiłek przed treningiem (który zaczynam o 6:30) jem o 19:00 dnia poprzedniego.
Sniadanie jem dopiero w pracy po treningu

to rozważ ten gainer i zmień dietę. Możliwe że jesz zbyt wiele węgli o wysokim IG. Rozpisz swoją dietę to może pomogę.

Ja mam mniej wiecej to samo, wstaje szosta rano, do sprzetu dopadam najpozniej 20 minut po szostej. Trening intensywny, max godzina, bo nie mam czasu. jak zjem zaraz po przebudzeniu, to czuje sie zle z zaplenionym zoladkiem, jak nie zjem, w polowie treningu mam "zgon". tak zle, tak niedobrze. probowalem z gainerami z rana, ale tez mi zolaek mulil. Coz, ludzie ciezkiej pracy lekko nie maja. Nie ma to jak byc bezrobotnym i spac do 10, a na silke chodzic w poludnie

swoja droga, winszuje silki, ktora otwarta jest o 6,30 rano, chyba, ze to jakas piwniczna jest