Dieta na 65KG Mutant mass + 100% whey protein

Witam zakupiłem sobie masówke mutant mass i białko 100% whey protein i potrzebuje jeszcze do tego dobrej diety [65KG] czy pomoze mi ktos uzlozyc dobra diete z rana biore 1,5 miarki mutant massa i miarke białka potem posiłek 1 śniadanie witaminy ultimate za jakis czas posiłek 2 potem obiad za jakiś czas siłownia i tu przed znowu białko i po siłowni mutant mass i znowu posiłek potrzebuje tylko dobrać składniki bo nie za bardzo wiem co ile ma wegli i białek :> i czy takie branie tych suplementów jest dobre.
na 65 KG będzie
Białko 130G
Węglowodany 455
Tłuszcze tak około 90g dobrze to wyliczyłęm ?

tutaj znajdziesz odp na wsystkie pytanie https://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html