2 PRZYSIADY 30/40/50kg (ostatnio 45kg)
2 WSPIECIA NA PALCE ZE SZTANGA j/w
3 SERIA SKLADANA Z UNOSZENIA BOKIEM STOJAC I WYCISKANIA TYCH SAMYCH HANTLI 5/5/5kg
4 MLOTKI NAPRZEMIENNE 10/10/10 kg W SUPERSERII Z:
4 FRANCUSKIM WYCISKANIEM LEZAC (CZACHOLAMACZE) 8/13/13kg
5 WIOSLOWANIE JEDNORACZ- 5/10/15kg
6 DZIENDOBRY - POCHYLAJ SIE TYLKO DO 45STOPNI, TRAKTUJ JAKO ROZCIAGANIE MIESNI Z TYLU UD- Nie robiłem
7 PRZEDRAMIE- Tak jak zawsze
nie p******- ZARZUCAJ!!!!
Z GÓRY PRZEPRASZAM ZA MOJE BŁEDY WYNIKAJĄCE Z BRAKU SŁOWNIKA ORTOGRAFICZNEGO W DOMU
SPAM http://www.sfd.pl/-t458742.html